Musimy zdać sobie sprawę, że okresu menopauzy nie można uniknąć. To normalny etap w życiu każdej kobiety. Na nieszczęście zwykle wchodzeniu w ten okres towarzyszą nieprzyjemne objawy. Jak sobie z nimi poradzić? Najistotniejsze to rozpocząć czynności zapobiegawcze niezwłocznie po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych najbardziej częstych możemy przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne uderzenia gorąca, bezsenność, zwiększoną potliwość, zmniejszenie popędu płciowego, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z brakiem harmonii w układzie hormonalnym. Dodatkowo dochodzą objawy emocjonalne, takie jak niepokój, wzmożona nerwowość, wahania samopoczucia czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Podjęty rodzaj terapii powinien uwzględniać wszystkie kategorie objawów. Istotne jest jego wielowymiarowe działanie. Nie można ograniczyć się do aplikowania środków leczniczych. Leczenie należy wzbogacić o optymalną dietę, oraz systematyczną i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Profilaktykę najlepiej podjąć nim wystąpią pierwsze symptomy menopauzy. Właściwy sposób odżywiania nie obroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz organizm w dobrym procesie starzenia oraz w przebiegu klimakterium. Natomiast praktykowanie sportu pomoże zapobiec dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeżeli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to ważne jest, by nie bać się poproszenia o wsparcie terapeutycznespecjalistów a także o emocjonalne ze strony rodziny.